Hoe atleten mentaal moeilijk kunnen zijn
Wat heb je gedaan om een voorsprong op je concurrentie te krijgen?
Atleten hebben allerlei dingen geprobeerd om de prestaties te verbeteren: supplementen, nieuwe herstelregimes, atletische diëten, verbeterde trainingsmethoden, verhoogde oefensessies en mentale weerbaarheidstraining.
Al deze dingen kunnen atletische prestaties helpen, maar er is er maar één die je een voorsprong geeft in druksituaties … en dat is mentale weerbaarheid.
Dieet, herstel en fysieke training kunnen u alleen tot nu toe brengen. Deze fysieke componenten bereiden je lichaam voor om op een hoog niveau te concurreren, maar druksituaties vereisen de geest van de geest om de mentale uitdagingen aan te gaan die inherent zijn aan die vitale omstandigheden.
Mentale weerbaarheid geeft je op veel manieren een voorsprong:
Mentale weerbaarheid helpt je door de fysieke en mentale barrières te duwen als je je uitgeput voelt tegen het einde van een wedstrijd.
Mentale vatte omstandigheden uw geest om een laserfocus te behouden te midden van alle potentiële afleidingen die zich voordoen wanneer de concurrentiedruk toeneemt.
Mentalardness helpt stabiel vertrouwen te creëren, zodat u op uw hoogtepunt kunt presteren tegen topconcurrentie.
Mentale weerbaarheid helpt je om je kalmte te behouden wanneer intense emoties de hitte van de strijd beginnen te beroeren.
Training voor mentale weerbaarheid geeft u de ultieme voorsprong op de concurrentie.
Mentale weerbaarheid was bijvoorbeeld de sleutel tot de overwinning voor Novak Djokovic, een van de beste tennisspelers ter wereld, in zijn finale -wedstrijd in Wimbledon tegen Roger Federer.
De wedstrijd was een epische strijd die vier uur en 57 minuten duurde, waarbij Djokovic met 7-6, 1-6, 7-6, 4-6, 13-12 won.
Het is bekend in tenniscirkels dat Djokovic dagelijks een mentale training bezighoudt, inclusief visualisatie op regelmatige basis.
Djokovic: “Ik probeer duidelijk de wedstrijd in mijn gedachten te spelen voordat ik op het veld ga … Ik probeer altijd aan mezelf te beschouwen als een winnaar. Ik denk dat daar een kracht voor is. ‘
Djokovic sprak over hoe zijn training in mentale weerbaarheid hielp zich bij te bereiden op de laatste set na vier uur van intens concurreren.
Novak Djokovic: “Ook moet er kracht zijn die niet alleen uit je fysieke zelf komt, maar uit je mentale en emotionele zelf. Voor mij is het tenminste een constante strijd binnen, meer dan buiten gebeurt. Het zijn echt niet de situaties die je ervaart die je beïnvloeden, maar hoe je die situaties intern ervaart, hoe je ze accepteert, hoe je er doorheen leeft. ”
Succes onder druk vereist een geweldige deal van mentale weerbaarheid.
Training voor mentale vulling is waardevol voor alle atleten in alle sporten in alle verschillende soorten omstandigheden.
Als u onder druk wilt slagen, zorg er dan voor dat u mentale weerbaarheidstraining toevoegt aan uw dagelijkse regime.
Mentale weerbaarheid in druksituaties:
Voeg visualisatie toe aan uw dagelijkse trainingsregime. Zet 10-15 minuten per dag opzij om verschillende druksituaties te visualiseren die u tijdens de concurrentie tegenkomt.
Repeteer hoe u wilt reageren. Zie jezelf goed omgaan met omzet of gemiste schot. Voel hoe u zich in die situatie zou voelen en hoe u zult reageren met kalmte en focus.
Hoe meer u verwacht en omgaan met hoe u goed op druk zult reageren, hoe comfortabeler het zal zijn om in die situaties te presteren.
Verbeter de mentale voorbereiding in de sport!
Als je een atleet bent die vaak strak, gespannen, angstig is of meer wil leren over hoe je beter kunt ontspannen onder Villarreal CF Thuisshirt druk, is de ontspannen atleet iets voor jou!
Vertrouwen en het vermogen om te ontspannen onder tegenspoed is wat kampioenschapsporters het beste doen.
Het kost maar één gespannen moment om een essentieel punt te verliezen, een putt te missen of een seconde van je schoot te verliezen. Je kunt het je niet veroorloven om afleidingen wild in je hoofd te laten lopen en ervoor te zorgen dat je fouten maakt op essentiële tijden in het spel!
De ontspannen atleet is een compleet systeem om je te leren ontspannen als een Qatarees Voetbalelftal Thuisshirt kampioen en de kracht van ontspanning te benutten telkens wanneer je op het speelveld, de rechtbank, het spoor of de cursus in de praktijk en games stapt!
Dit werkboek- en CD -programma bestaat uit 2 audio -cd’s met 14 dagen van focusboostoefeningen en een eenvoudig te volgen werkboek dat u door elk van de 14 dagen leidt, u helpt strategieën toe te passen en de oefeningen aan te passen aan uw persoonlijke focusuitdagingen.
Je zult ontdekken:
Hoe u snel afleidingen kunt identificeren die uw concentratie saboteren en hoe u zich snel opnieuw kunt concentreren na afleiding.
Hoe u pre-shot routines kunt gebruiken voor opnamen of serveert om u te helpen meer taakgericht te zijn in plaats van zich zorgen te maken over resultaten.
Hoe u pregame -routines kunt gebruiken om u te helpen de kracht van zoneconcentratie te benutten vóór de concurrentie.
Meer informatie over een van onze meest populaire CD Olympique Marseille Thuisshirt -programma’s in de zelfverzekerde atleetreeks …
De ontspannen atleet: een 14-daags plan voor superieure concentratie
Wat zeggen klanten over onze mentale spelprogramma’s?
“Als gevolg van het lezen en implementeren van‘ The Confident Athlete Series ’, geniet ik opnieuw van golf en laat ik slechte foto’s van mijn S rollennull