precies hoe je met vertrouwen van een ontslag kunt terugkomen
Ontslagen zijn onvermijdelijk in de tennissport als je lang genoeg speelt. Zeurende blessures, seizoensgebonden blessures, ziekte en persoonlijke problemen zijn enkele van de triggers van ontslagen in je atletische carrière.
De duur van de ontslag heeft invloed op zowel uw fysieke als mentale gereedheid om terug te keren naar uw vorige niveau van spelen.
Het kan moeilijk zijn om fysiek voorbereid te worden om te strijden na een ontslag.
Fysieke sterkte, snelheid, reactietijd, Montpellier HSC Thuisshirt timing en uithoudingsvermogen kost veel tijd herbouwen. Om fysiek klaar te zijn, moet je jezelf werken om vorm te spelen.
Je moet niet alleen je uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen opnieuw opbouwen, de grootste hindernissen om te overwinnen is het Mind -spel en terugkeren naar concurrentie met vertrouwen:
Revalidatie van letselbehoeften die u met frustratie, ongemak en angsten biedt.
Terugkeren naar concurrentie vereist dat u de onrealistische verwachtingen aanpakt dat u gewoon moet ophalen waar u was gebleven.
Jezelf mentaal pushen om uithoudingsvermogen te verbeteren, is een belangrijke factor voor een succesvolle comeback.
Het herwerken van elementen van uw methode heeft een sterke focus nodig om positieve technische gewoonten te versterken.
Het omgaan met slechte trainingen kost veel mentale uithoudingsvermogen om geïnspireerd te blijven en te blijven werken aan je terugkeer naar concurrentie.
Over de faalangst en de vereiste om perfect te zijn, zijn potentiële problemen waarmee u moet werken om effectief terug te keren naar de concurrentie.
Fysieke gereedheid om te beweren dat allereerst de mentale gereedheid nodig heeft om zich voor te bereiden.
Serena Williams LOSC Lille Thuisshirt is een fantastisch voorbeeld van een atleet wiens sterke mentale vaardigheden haar in de allerbeste mogelijke setting hebben gebracht voor een succesvolle terugkeer naar tennis.
Serena, 36, is een 23-keer Grand Slam-kampioen en heeft het grootste deel van haar carrière aan de wereld van het tennis van vrouwen doorgebracht.
Serena is teruggekeerd naar de concurrentie die voldoet aan een ontslag van dertien maanden na het omgaan met angstaanjagende gezondheids- en wellnesscomplicaties, waaronder bloedstolsels die zich in haar longen ontwikkelen van het bieden van geboorte aan haar allereerste kind.
Hoewel Williams haar zinnen heeft over het winnen van minstens 25 Grand Slam -titels, die het record van Margaret Court zouden verbreken, neemt Williams zeker een stap voor stap.
Williams: “Ik heb duidelijk langdurige doelen. Op dit moment is mijn primaire doel om gewoon op het moment te blijven. ‘
Terugkeren naar concurrentie is een proces … een proces dat geduld, fysiek uithoudingsvermogen en mentale uithoudingsvermogen nodig heeft om zowel de UPS als Downs aan te bieden als je een succesvolle terugkeer naar tennis wilt hebben.
Williams: “Het is absoluut het begin van een lang proces. Je moet beginnen, evenals ik klaar ben … Ik heb gevochten tegen alle kansen om daar te zijn, om opnieuw te strijden. Dagelijks word ik veel beter en word ik sterker, en dat is gewoon iets dat ik mezelf altijd elke dag blijf vertellen. Beter zijn.”
De les…
Wees geduldig. Wees ijverig. Psychologisch sterk zijn.
En focus op het proces van elk zo goed en elke dag veel beter worden
Een tip om na een lange ontslag terug te keren naar tennis:
Om gefocust te blijven op het proces, stel je alledaagse methode -doelen en reguliere doelen in.
Wat zou je deze week willen bereiken in de training? Wat zou je deze Arsenal FC Thuisshirt week vooruit helpen in de training? Hoe gaat u precies de verbetering bepalen?
Door kleine doelen bij te houden, kunt u zich concentreren op het proces en uw zelfvertrouwen ontwikkelen bij elke stap vooruit.
Verander uw doelen niet in verwachtingen – er is een enorm verschil in het streven naar doelen en de druk die u voelt om aan de verwachtingen te voldoen!
Krijg psychologisch in vorm met tennisvertrouwen audio en werkboekprogramma …
Leer bewezen strategieën voor mentale game van tennis om je beste op het veld uit te voeren!
Voer je (of je spelers) zoveel op als je competitiecapaciteit?
Breng je zowel je beste als meest positieve spel naar wedstrijden mee?
Ik hoor spelers vaak mopperen over het naleven van problemen wanneer ze in wedstrijden spelen …
“Ik word zo strak of gespannen voor wedstrijden dat ik niet direct kan geloven of een ritme in mijn spel heb.”
“Mijn zelfvertrouwen lijkt te verdwijnen als ik van methode naar wedstrijden ga en ik begrijp niet waarom.”
“Ik raak zo gefrustreerd met het maken van slechte schoten of met fouten en het sneeuwballen.”
“Ik verwacht zoveel als ik speel dat ik net zo goed ben en het vertrouwen verlies wanneer de wedstrijd niet gaat zoals gepland.”
Succesvolle tennisspelers hebben precies ontdekt hoe ze kunnen presteren met ultiem vertrouwen in toernooien.
Als je bereid bent om je mentale weerbaarheid te verbeteren en te presteren met ultiem zelfvertrouwen in wedstrijden, kan tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor competitiespelers je helpen dit te doen!
Spelers: Ontdek precies hoe u uw zelfvertrouwen kunt beheren, focus je best en wint meer nauwe wedstrijden.
Oudernull