Leren “erna komen”
Hoe gaat het met de beperkingen die door het coronavirus worden veroorzaakt?
De coronavirus heeft atleten een geweldige deal van onbekenden en onzekerheid gepresenteerd.
In plaats van dagelijks te oefenen, deel te nemen aan toernooien en reizen, zit je thuis vast, trainen alleen en weet je niet eens zeker wanneer je opnieuw zult concurreren.
Hoewel de fysieke en mentale eisen van training en concurreren rigoureus zijn, weegt niets zwaarder dan de angst van het tapijt van onder je voeten en je identiteitsgevoel in kwestie.
Dit vormt een uitdaging voor tennisspelers wanneer hun identiteit gebonden is aan tennis.
Terwijl hij werd neergehaald vanwege het coronavirus, heeft een tennisspeler uit ons mentale game van tennisonderzoek de moeilijkheden uitgedrukt die ze zonder tennis heeft ondervonden:
“Tennis is een groot deel van mijn leven, maar nu voel ik me verloren zonder te kunnen spelen. Ik weet niet wat ik met mezelf moet doen terwijl ik thuis vastzit. Toen ik tennis speelde, voelde ik me goed over mezelf. Tennis is leuk en iets dat ik goed doe. Ik voel me vast. ”
Ik begrijp hoe je je voelt. Verlies van een sport is moeilijk. Tennis is een belangrijk onderdeel van je leven en een atleet zijn is een groot deel van wie je bent.
Een manier voor u om met dit gevoel van verlies om te gaan, is door actie te ondernemen.
Dit is de reden: atleten concurreren … atleten doen … atleten handelen.
Met andere woorden, atleten zijn actief. Zonder activiteit voel je je leeg, hulpeloos en verloren.
Wanneer u niet handelt, uitvoert of concurreert, voelt u zich niet langer als een atleet.
De oplossing is om actie te ondernemen of, met andere woorden, terug te komen in de mindset van een tennisser te zijn. Je kunt deze taak uitvoeren door oefeningen te herscheppen die je in de praktijk hebt uitgevoerd, sets visualiseren, werken aan kracht en conditionering, oefenen dient in je achtertuin, enz.
Het idee is om “erna te komen!” In plaats van te wentelen in de ellende van wat verloren is gegaan, profiteer je van wat je wel hebt … veel extra tijd. Gebruik je tijd om erna te komen … kom na het verbeteren van je mentale spel …
Ga na je conditionering aan door op de stoep te stampen met lange runs of een reeks korte sprints … kom na het ontwikkelen van meer kracht in je serve … ga er maar achter.
Het deelnemen aan tennisactiviteiten verhoogt de positieve emoties, help je dat gevoel van een atleet te herwinnen, geef je een doel vanwege je uitgebreide verblijf thuis, je helpen constructief gebruik van je tijd te maken, zwakkere delen van je spel te verbeteren en je mentale niveau te vergroten taaiheid.
Actie maakt je een tennisser. Je kunt niet alleen aan tennis denken, je moet in versnelling verschuiven. Wanneer u een manier vindt om actief betrokken te blijven bij tennisactiviteiten, hoewel u niet van uw team bent, zult u opnieuw verbinding maken met uw identiteit als tennisser.
Het terugwinnen van uw tennismindset
Ga naar je tennismentaliteit door jezelf elke ochtend af te vragen: “Wat ga ik vandaag doen om een vaardigheid te verbeteren, scherp te blijven, mijn mentale spel te bevorderen, fysieke kracht te krijgen of mijn conditionering te verbeteren, zodat ik klaar ben om te concurreren?”
Wat ga je als tennisser vandaag doen om je tennisspel te bevorderen? Bedenk een plan en ga erna.
Vergeet niet dat tennis is wat u doet, niet wie u bent. U wilt niet definiëren wie u bent als persoon op basis van tennis. Je bent veel meer dan een tennisser!
Leer bewezen strategieën voor mentale game van tennis om je best uit te voeren op het veld!
Vecht je (of je spelers) om je bekwaamheid in concurrentie op te voeren?
Breng je je beste en meest zelfverzekerde game naar wedstrijden?
Ik hoor meestal spelers klagen over de volgende problemen wanneer ze in wedstrijden spelen …
“Ik word zo strak of gespannen voor wedstrijden dat ik niet recht kan denken of een ritme in mijn spel heb.”
“Ik raak zo gefrustreerd met het maken van slechte schoten of met fouten en het sneeuwballen.”
“Ik verwacht zoveel als ik speel dat ik ontrafeld en het vertrouwen verlies wanneer de wedstrijd niet gaat zoals gepland.”
“Mijn zelfvertrouwen lijkt te verdwijnen als ik van oefening naar wedstrijden ga en ik weet niet waarom.”
Succesvolle tennisspelers hebben geleerd hoe ze kunnen presteren met ultiem vertrouwen in toernooien.
Als je klaar bent om je mentale weerbaarheid te verbeteren en op te treden met ultiem zelfvertrouwen in wedstrijden, kan tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers je helpen dit te doen!
Spelers: leer hoe u de controle over uw zelfvertrouwen kunt nemen, je best concentreert en meer nauwe wedstrijden wint.
Ouders: help het vertrouwen van je junior tennisser voor toernooien te stimuleren. Laad het programma gewoon op de iPod van uw speler!
Coaches: stimuleer het vertrouwen van uw team met behulp van eenvoudige, bewezen mentale strategieën.
Instructeurs: leer hoe u uw studenten het mentale spelvoordeel kunt geven.
Gebruik tennisvertrouwen om je mentale weerbaarheid bij tennis te vergroten en krachtige en bewezen mentale spelstrategieën te ontdekken die professionele atleten hebben geholpen te winnen!
Tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers
Download ons gratis tennispsychologierapport!
Ontdek of u een of meer van deze ‘kostbare’ ongedwongen ment maaktnull