Een recent onderzoek ontdekte dat het verbieden van mobiele telefoons bij instellingen de prestaties van stagiairs verbeterde. Deze impact was het meest uitgesproken omdat ze het moeilijk hebben om studenten te hebben. De toename van smartphones betekent dat mensen op elk soort tijd, overal door anderen kunnen worden gecontacteerd. Is deze connectiviteit echter altijd goed? Wat gebeurt er als u ook veel op uw smartphone bent? Hier zijn enkele redenen om uw telefoon weg te zetten.
Boek Smart Phone Administration Trainee Workshop
Verlaagt de concentratie
Overmatig gebruik van smartphones leidt tot een slechte concentratie. Als je je telefoon hebt tijdens het maken van huiswerk of revisie kan stagiairs 20% slechter maken. De auteurs van deze onderzoeksstudie geven aan om aan te geven dat “het eenvoudige bestaan van een mobiele telefoon voldoende afleidend kan zijn om de aandacht te schaden”.
FOMO
Adolescenten ervaren vaak Montpellier HSC Thuisshirt angst om te missen (FOMO). Dit wordt erger gemaakt met mobiele telefoons en de toename van sociale media, waardoor de dwangmatige vereiste om te begrijpen wat anderen doen. Degenen die FOMO Newcastle United Thuisshirt vestigen, zullen een lagere algemene stemming, verhoogde angst ervaren, en hebben meer kans om hun telefoons te inspecteren tijdens lessen of onderzoeksstudietijd.
Gelukkig zijn er methoden om deze FOMO te overwinnen, zoals het focussen op het huidige moment, het vermijden van multi-tasking of het beperken van de sociale netwerktijd.
Vermindert het geheugen
Telefoonberichten en meldingen zijn afleidend en onderbreken taken, zoals studeren, het activeren van doelen van de te vergeten taken. Dit is duidelijk voor iedereen die een stagiair kijkt die zijn huiswerk reviseert of met hun telefoon naast hen gaat. Een andere instelling van gelovige suggereert dat een vermindering van het geheugen kan komen te wijten uit de golven die worden uitgestoten door mobiele telefoons.
Dit zou verklaren waarom deelnemers aan dit onderzoeksonderzoek die mobiele telefoons gebruikten overdreven langzamere responstijden in geheugentaken hadden. Deze andere studies hier en hier maken ook fascinerend lezen. De auteurs van deze meta-analyse hebben geverifieerd dat de golven van mobiele telefoons wel een effect hebben op het geheugen, hoewel ze merken dat de impactgroottes klein zijn.
Warps View on Reality
Sociale media bieden een vervormde kijk op de realiteit. Niemand is zo gelukkig als ze lijken op Facebook of zo slim als ze op Twitter verschijnen. Van nature vergelijken we ons leven vervolgens met deze valse realiteiten. Deze vergelijking met anderen kan stressvol zijn en een faalangst bevorderen. Het kan FOMO ook aanmoedigen.
Stress en angst
Overmatig gebruik van mobiele telefoons is slecht voor uw geestelijke gezondheid. Constant overmatig gebruik van mobiele telefoons leidt tot verhoogde angst, gevoelens van eenzaamheid, evenals een laag zelfbeeld. De afhankelijkheid van mobiele telefoons kan ook irritatie, frustratie en ongeduld veroorzaken wanneer ze niet kunnen worden gebruikt.
Maakt je slechter
Telefoon gebruikt zowel dagelijks als langer dan 20 minuten elke keer zal leiden tot een slechte slaap van hoge kwaliteit en duur. Degenen die hun mobiele telefoons in de slaapkamer hebben, slapen voor kortere duur dan degenen die dat Qatarees Voetbalelftal Thuisshirt niet doen. Een mogelijke reden is dat de helderheid van de achtergrondverlichting op uw telefoon het slaaphormoon, melatonine, vertraagt, waardoor u langer wakker wordt.
Manieren om in de herfst in slaap sneller te slapen, zijn onder meer een routine slaapschema, een paar uur voor het slapengaan, een warm bad of, uiteraard, het vermijden van schermen ‘s nachts.
Om meer redenen om uw telefoon weg te zetten, evenals voor alle informatie die u nodig hebt over smartphoneverslaving, heeft u onze handige gids bekeken.